今日立秋

分类:飓风新闻 2019-08-08

2019年08月08日 星期四

 

节气时间:03:12:57

“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”今天迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋

立秋又称交秋”,是秋季的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。此时北斗指向西南,太阳黄经为135°。

到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。而秋季又是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。立秋以后,下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

飓风温馨提示:“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意御寒。

立秋三候

一候,凉风至:立秋之日“凉风至”

“凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”,凉风是西风肃清之风,肃清是为收敛,秋为“揫”,“揫”就是敛聚。

二候,白露降:后五日“白露降”

“露从今夜白,月是故乡明”。清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。但露尚未凝滞,还能在阳光下滚动。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”,草木感知一年一度将凋零而忧,由此“露红凝艳数千枝”,亦成一种壮美悲怆。

三候,寒蝉鸣:再五日“寒蝉鸣”

“踟蹰亦何留,相思无终极。秋风发微凉,寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫,其实应是蝉们秋凉后发声困难,知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落,寒蝉已悲鸣。


立秋习俗

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一,每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

称水

旧时,老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水,然后称重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习,根据水质轻重,推测秋水涨落。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。


立秋养生

经历了连续的酷暑天气,我们终于迎来了立秋时节!俗语说“立秋之日凉风至”,立秋之后,自然界阳气逐渐敛降,阳消阴长,天气开始慢慢变得凉爽,节气养生也从“春夏养阳”过渡到“秋冬养阴”

起居养生

早卧早起以敛阳

《素问•四气调神大论》云:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应开始做好保养阳气的准备。

在起居上应遵循“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展,且防收敛太过,同时注意添加衣物,防止因受凉而伤肺。一般来说,秋季以晚 9~10 点入睡、早晨 5~6 点起床为宜。

饮食养生

多食滋阴润肺食物,少辛增酸

立秋后的饮食要顺应阳气收敛的规律,此时燥气当令,燥邪易伤肺,故应以“滋阴润肺”为宜,饮食以养阴、滋润多津液为主。此外,因立秋时暑热之气还未尽消,天气依然闷热,故仍可适当食用防暑降温之品。

同时,立秋之后还要注意养肺,宜少辛增酸。《素问•藏气法时论》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散。

运动养生

散步太极驱秋乏

立秋以后,天气渐渐转凉,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,因此人体感到舒适,并处于松弛的状态,机体随之会有一种莫名的疲惫感,这就是我们常说的“秋乏”。此时,通过适当的运动可有效驱除“秋乏”。例如可以选择散步、太极拳、爬山等轻松柔缓的活动。

情志养生

舒畅情志,敛神气

《素问•四气调神大论》曰:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”立秋后在精神方面要做到内心宁静、神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平(形容万物丰收的景象)之气。


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